音痴克服の音楽教室　Melody Party 【大阪京橋】: ダイエットとか健康とか

日曜のレッスンを終えて、
18時半には帰り着き、父と晩御飯
食後、TV観ながら談笑して
自分のマンションに帰る

20時、なんだか肩や首が張るなぁ〜
と思いつつ横になる
０時に目が覚めるが、悪寒が走って
こりゃ、風邪だッて気付くが

あいにく、風邪薬をきらしている
喉の薬なら数種類あるんだけど
合わないクスリを飲んで
また去年のように七転八倒するのも嫌だし
とにかく寝ることにする

朝方目が覚めるが、いゃぁ〜実によく寝ました
１２時間ですわ！

しかし、なんだかクラっとするし、
まだまだ本調子じゃないどころか
起き上がると、ちゃんと歩けない

昼ごろまで様子を見ましたが、どうもならんので
この日レッスンの方に"お休みします"のメールを打って、
再度、寝ました

目が覚めたら、１９時
今度は、ちょっと起き上がれそうなので
ガンバッテ、駅の薬局まで行きカゼ薬買いに行きました

あんまり食欲ないんだけど
とりあえず、その足でうどん屋さんに入り
おうどん食べて、薬を飲み帰宅後、また寝ました
２０時〜０時まで寝て、ようやっと薬が効いた感じです

３時頃からまた寝て、８時には目が覚めました
ほんまよぅ寝ました
日曜の２０時から、今朝の８時までの
３６時間中"２８時間"　
おぉっと、起きてたのが８時間ですわ

確かに、自分の代打はイナイという仕事ですが
たった二本のメールを打つだけで
お休みすることができて、ねぎらいの返信もらえて
幸せなアリガタイ仕事しております
おかげさまで、今朝は随分ラクになっています

今回、日曜にはレッスン３人で
うち一人は体験レッスンの人
そして、帰宅後は父としか接触していないので
このうちの誰もカゼはひいていなかったようですし
誰かからカゼをもらった感じでもないようです

もちろん、電車の中とか、街でということも考えられますが
私の場合、過去インフルエンザでもない限り
寝込むなんてコトなくって。。。。
そうでない場合は、たいてい自分でひいた風邪なんですよね

おそらく、今回も自分でひいた可能性大です

追記　・・・・と書いてから、また２時間寝てしまいました
合計３８時間中３０時間の睡眠

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2008/01/21

デトックスジュースの効能・作り方

最近、お昼は流動食デス
バナナに牛乳、きな粉という
ケッコウ伝統的なドリンクにしております！
そんな折り、今日はグッドタイミングに
ダイエットできるドリンクがTVで紹介されていたので
メモっておきます！　

身体の中の毒を排出してくれるデトックスジュース
　　　　　　　　　　末生恒夫(お昼のみのさんの番組で)

ブラジリアン長寿ジュース
平均寿命８１歳のヴェラノポリスで飲まれている
リンゴを煎じた飲み物･･･脂肪コレステロールを防ぐ
リンゴの(ポリフェノール)効果を高めるバルサミコ酢を使う
平均、３週間で2.28センチウエストが減るそうで
体重110kgの女性が1年続けて42.5kg減という実績

　リンゴは芯を取りのぞき、皮つきのまま薄くスライス
　水500ｍｌで、シナモンを加え弱火で15分煮る
　オリゴ糖(大1)とバルサミコ酢(小2)
　オリゴ糖は砂糖の半分のカロリーで、善玉菌のエサになる

　リンゴ１個分を一日２回に分けて飲む
　(リンゴも食べる)

ギリシャ2000
ポッコリおなかを改善
ペパーミントで（腸を動かし、ガスを排出させる）
２000年前のギリシャの医学書にもその効能が書かれている
ペパーミントの効能を高めるレモン(マグネシウムの役割り)を加える

　500ｍｌお湯で、ペパーミント(小さじ1)を煎じ　
　オリゴ糖と　レモン果汁(大２)で飲む
　作りおきができるので一日2回に分けて飲む
　アイスでもホットでもＯＫ

桂皮(シナモン)ジュース
むくみ・冷え性改善、水分を体外に排出
　シナモン(小1/2)練りチューブのショウガ(1ｃｍ)
　オリゴ糖(小1)にお湯を注ぎかき混ぜる
　バニラエッセンスをフル

腸内大掃除ジュース
　バナナ1本と豆乳200ｍｌ

　我が家(二人分)では、牛乳500mlに
　きな粉(大１)と黒ゴマ(大1)とバナナ2本です

週末1日を腸内大掃除ジュースだけで過ごすと
腸がリセットされる
プチ断食みたいなもんですね！

投稿時刻 12:36 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | トラックバック (0)

2008/01/14

加圧トレーニングで成長ホルモン増加

最近、加圧トレーニングが話題になっていますね。
加圧トレーニングとは・・・
成長ホルモンの分泌を促し若返りを図るための運動です
朝起きるとお肌の状態が回復しているのも
実は成長ホルモンのお陰なのです。
（成長ホルモンを出して若返りを図ろうというのが加圧トレーニングなのです。このHGH21Programは成長ホルモンの分泌を何倍にも高めるための商品です。）

以下はその成長ホルモン研究の第一人者である
稲川医学博士が発表したHGH21Programの説明です

科学的にはHGH21Programは脳の一部である脳下垂体に作用し、
成長ホルモンを分泌させます。その後、成長ホルモンは血液を通りグロースファクターとよばれるIGF-1、EGF、FGFと呼ばれる肌の再生因子を作り出し、お肌のダメージを補修し肌保水率を引き上げます。実際にこの動きは皆さんが寝ている間に行われているわけですが、加圧トレーニングを行ったりHGH21Programを利用することでより一層の効果を得られるというわけです。

詳細はこちらの動画を御覧ください

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投稿時刻 07:20 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2007/08/20

ワカメを食べ続ける理由

顔面ピクピクの続きです

何故、ワカメを食べ続けたかというと
たぶん10数年前なんですが、ある日突然
頭痛もちになっちゃったんです

しょっちゅう痛みました
脳の一部分をわしづかみにされているような感じ
これが3年ほど続いていたんです

おそらく、どこかの血管が切れたか
詰まったかしたんやろな〜と考えていました
私の母の家系は、血管切れる系なもんで
しゃぁないわってなもんでした

ところがある日TVを見ていたら
ワカメの成分にダイナマイトの材料ともなる
ニトロと同じ成分が発見されたってな報道に接したんですよね
で、これが脳梗塞なんかに効果があるとかナイとか。。。

ちょうど夏休み中、7月の終わり頃だったと思います
ワカメの煮物や酢の物作って食べまくりました
ありゃりゃ、３ッ日で
例の偏頭痛をおさらばしちゃってました
以降、この手の痛みとは無縁になってます

それから干支一週する間に
あまりにワカメに頼りすぎて、野菜ゼンゼン食べてなかったり
果ては、高血圧で倒れちゃいましたが
数年病院＆漢方薬局通いするものの
学校という血圧には最も悪い職場を離れてみれば
心静かに平安な日々となり、一方教室の展開で忙しくもなり
病院や薬局に通う間もなくなりっていうかさぼってしまい｡｡｡

ま、多少血圧高くっても
精神衛生に悪い職場の教師との関係も
イライラさせる生徒との関わりもなくなったし
大丈夫やろってなもんでした

しかし、そうこする間に体重も増え
今年の１，２月には風邪をこじらせて
寝込み、声が出なくなり、腹部が膨れ上がり
ってなもんで、病院に駆け込んだ次第です
で、今回父とお昼ご飯を食べるようになるのも重なり
食の改善もして、以前ほどではないにしても
ちょっとずつワカメを取り続けたら

顔のピクピク
コントロールできなくなっていたものが
おさまってきています

何事も継続は力なりとはこのことでしょうか

投稿時刻 01:23 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2007/08/18

顔面ピクピク・・・・ワカメ大作戦!!

目や頬骨のあたりが強張ったり
ピクピク勝手に動き出したりと
ここ数年悩まされていたんですが

顔面神経痛やチックとは違うようです
脳梗塞なんかの類で
どっか血管が詰まったか、切れたか
そんなことだろうなぁ〜って思うものの
忙しさにかまけて、なんの対処もせず
２年ほどが過ぎました

この春、父とお昼ご飯を一緒にすることになり
毎日、お味噌汁を作るのが父の仕事なのですが
そこにワカメを投入して毎日いただいたところ

夏ごろになって、少し顔の強張りが落ち着いてきました
まぁ、食べるもの自体が野菜中心になっているし
病院に月イチ通って、降圧剤も処方されているし
それらも相まった結果なのかも知れませんが
ワカメを食べてっていう作戦には、ワケがあるんです

ワケについては、またのちほど。。。。。

投稿時刻 10:22 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2007/04/26

今年初の白熊アイス

早ッ、、、、akibonさんったらぁ〜
アイス食べて・・舌の根も乾かんかったのね〜

上は、復帰した人へのコメントです
以下が、本文でした。。。。

痩せなあかんのに、、、、

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2007/04/13

血圧良好です!!

昨日、病院に薬を貰いに行きました
月イチで通ってます　

血圧・・・上145　下90　
まだちょっと高いけど、私にしては
ありえないくらいに優秀な数値です

さ、あと少し下げるには
やっぱ、お酢使うべきでしょね〜

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2007/04/03

久しぶりに体重計に乗ったら

あと200ｇで　　
80ｋg台に突入ってとこまで来てました
年末が100kgだったので、三ヶ月で
ほぼ１０ｋｇ落ちたわけですが

ま、風邪で寝込んで落ちた体重を
そのまま維持しつつ
チョコチョコ落ちていってくれてる感じですね

最近、お弁当とかの画像をUPしたりしてるので
ま、こんな地味めな食生活してるので
このくらいは、落ちて当然ってとこでしょうか？

投稿時刻 12:50 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2007/03/27

しもたぁ〜〜〜〜ッ

血圧のクスリなんかを飲み忘れて家を出てきてしまいました

クスリの代わりにはならないけど
とりあえず、黒酢ドリンク飲んで
おとなしくしておこう。。。。
イヤ、レッスンおとなしくっちゅうのはムリやな
それに今日はアカペラの時間までの長丁場やし

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2007/03/22

ドカ弁を食って頑張っていた時代

今日のお昼は、
チンゲン菜と油アゲの煮浸しに、玉子焼き
浅漬け、高野豆腐の含め煮ってなメニューだったのですが
メザシがあったので、
オイルでチャチャっと加熱していただきました

で、父親と喋っているうちに
昔の人（東京オリンピック頃）は、
メザシに梅干ってなお弁当で
これに玉子焼きや野菜がついたら
もう贅沢ってなドカ弁食べて
新幹線走らせたり、東京タワー建てはったんやなぁ〜
という会話になりました

それに比べて私たち
学校や職場で座っているだけやのに
その時代から見たら、
豪華な花見弁当みたいなの持って行ったり
お食事処で、なんとか御前注文したり
隣にお手紙回したり、コソコソおしゃべりしたり
社内メール飛ばしたり、blog書いたりとか
そんなことしかしてへんのよね〜
(体力的にそんだけのカロリーいらんのにっていう程度の意味デス)

誰それがどうしたとか、こうしたとか
自分がこんな目にあったとか、
そういうことがとっても大変で、大事で。。。。。
どうして、こんなにひ弱になったんでしょぅ!?

ちょっと缶ジュースや缶コーヒー飲んでも
スイーツ食べても、どれほどの栄養が補給されても
たいした仕事はしない
後の世に誇れるほどのモノ残してへんよなぁ〜

頑張ったり、しゃかりきになることが
センスのない生き方になってしまった現代やし
しょうがないんやろうけど、、、、、
享受している幸せ分くらいは、世の中に貢献せんとアカンなぁ〜

ポカポカしてくると、こんな気分にもなってきますね!!

投稿時刻 13:18 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2007/03/20

まだ、体重落ち続けています！！

別段、何を特別にしているっちゅうわけではないのですが
週に3日ほど、父親とお昼を一緒にしるだけなんですが
また少し体重が落ちました

実は、昨晩はちょっと食べ過ぎたんですよね〜
まして、深夜にパクついたわけで
当然、今日は体重増えてるだろうって
半ばあきらめ気分で体重計に乗ったんですが

しばらく停滞していたのに
さらに２kg弱落ちてました
あと１.５kg落ちてくれたら
年末から１０kg減です
さらにそこから５kgが第一次の目標です

投稿時刻 11:00 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2007/03/07

食事制限開始

本日から、お昼ご飯を父と食べることにしました！

先月末で実家の商売を辞めたので
稽古場からの帰りに寄っても、顔をあわせることがナイ
父を引きこもりの呆け老人にさせてしまってはいけないので
お昼に集合することにしたわけです

で、青物野菜を中心に
旅館の朝食程度の食事を用意してもらい
私の健康管理担当ということで、
ガンバッテ貰うことにしました
先週まで商売で調理していたので、そこいらあたりは大丈夫

店をやめても、調理場に立ち
朝から仕入れしていたように買い物に行く
今までと時間帯は変わるものの、
仕入れたり仕込む量もゼンゼン違うものの
慣れた行動をすることができるはずです

こうでもせんと、ボケちゃいますでしょ
誰かのために何かをする
単に養ってもらうっていう話から
家族で協力しあうという形に代えられるかなって思って
アイデアしぼりだしました

これにより、私は今までより早めに起き
身支度して店に向かわなくてはなりません
（店を中心に･･･同じ町内に家族が各々別のマンションに住んでます
メッチャ不経済に見えるかも知れませんが
生活時間の違う我が家の面々には、コレがベストなのです）

もちろん、私も料理するとは思いますが
片付けや洗い物なんかは、父任せで出勤することでしょう!!
私が稼がんことには・・・
父の生活費ひねりだせないので
とにかく、私の健康を回復することが大事で
そこの部分を担当してもらうという仕組みで
プライドも持てるようにっていう作戦です!!

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2007/03/03

ご覧のとおり野菜ジュースです

ちょくちょく飲んではいるのですが

教室の隣のコンビニえ見つけました！
８４円ですって、おまけにちょっと小さな125ml

あんまりたくさん飲みたいわけじゃないので
小さいほうが、エエんです
緑黄色野菜120ｇ使用・・・
グリコの商品って、あとで気付きました

とりあえず、毎日飲んどこ

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2007/02/25

検査報告・・・ご心配おかけしております

胃カメラ呑んできました
大腸スコープで犯されてきました

でもね、胃カメラまでは覚えてるんやけど
大腸スコープになったら・・・・記憶がございません
ほぼ検査や・手術が終わった頃に
お医者さんが"寝てるみたいやな"って言わはって
いえいえおきてますって目をあけたんですけど

ほら、うつらうつらとしながらTVを見てて
家族なんかがTVの電源offにしたら
・・・観てるのにって、あんな感じでした
ほんま、何されたか記憶にないんですわ
点滴と一緒に麻酔されてたみたいです

で・・・とりあえず、疑いかけられた
大腸ガンはみつからなかったようです
ただ、十二指腸潰瘍が、何度も出来ては治りしてるみたいです
ネットで調べたら、どうやらストレスが原因のようです
ふだん、ストレスって感じないタイプだったんですが
こんなところで、受け止めていたんだなぁ〜って感じです

血液や尿検査の結果から
腎臓の機能が悪く、高血圧を引き起こしている
(これは、以前から解っていたことです)
が、これに太りすぎによる糖尿の気がマッチすると
やがて腎不全・・・・透析の生活せなアカンよと脅かされてます

まぁ、あんとよくうちに来たことやなぁ
よそではここまで調べないからと
ま、私が消化器の専門内科を探した狙い通りのお言葉でしたから
ここ信用して、身を任せるのがイイようです
めっちゃ近いところで、しかも都合のイイ時間に行けるなんて
それだけでもありがたいことですもんね

大腸スコープの写真をいただいてきましたが
やっぱ、それはUPできませんわぁ〜♪

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2007/02/22

躾のされていない････お馬鹿

昨日、今日とゆっくり・・・夕方から稽古場に向かっていますが
街に出ると√√√~~~~~~~~~~~~~なんやのぉ､､､､､､､､､

みんなセキしてはりますがな、伝染さんといてよ

ひどいのになると、食品売り場で
商品に向かって咳するバカ・・・中高年の女性でしたが
ああいうのは、躾がされてないんでしょうね
身を美しくで躾とはいいますが
周囲への配慮やタシナミってのが
身についていないんでしょうね

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2007/02/14

１ヵ月で６〜７キロも

体重落ちたのに・・・・
１２（月曜）の祝日に、一日家に居て
お惣菜作りまくって、きっちり三食食べたら

ありゃりゃ、３キロほど戻ってますがな。。。。
やっぱセーブせなあきませんね！

投稿時刻 04:42 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2007/02/12

痩せてきましたよん　・・・・　プルーンを食べやすくする方法

食欲が出てきてなんやらかんやらと食べだしてますが
それでも、かなり控えめ・・・・
で、痩せてきています

年明けから比べたら、７�弱落ちました
けどね、血圧がイマイチ落ちない
いただいているお薬では、上160、下110ってなとこです
以前と同じお薬ですので、まこんなもんです!!
もうちょっと落としたいのですが
そうなると、まったく味のしないものばかりになってしまう
味がしないと青物野菜なんかも摂る気がしなくなっちゃいますし｡｡｡

で、ここらでお酢のドリンクを摂るか
プルーンを使ってカリウム摂取するのがイイんですが
どちらも苦手。。。。
ワカメやモズク、蛸なんかを酢の物でいただくけど
毎回食べる気にはなれない

で今、豚肉を生姜醤油で煮ているんですが
ここにプルーンを投入してみることにしました。確か、
リングと豚肉にプルーンをはさんでってな料理があったはず

和風でもイケルかな？
　　　　：
　　　　：
　　　　：
　　　　：
　　　　：
　　　　：
そんなにおいしくなったワケじゃないけど、
プルーンは口にしやすい感じになりましたぁ!!

投稿時刻 21:16 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2007/02/08

かなり"ラク"になってます

すごく食べるのを抑えていることもあり
ここ２〜３日は、ちょっとお腹もラクになり

ベルトが全く止まらないほど膨らんでしまって
腰の辺りでズボンを履いていたんですが
今朝は、お腹でしっかりベルトできてます

寝る時間を逆算して
夕食お摂るようにしているせいもあり
1時間おきに苦しくって
呼吸ができなくなるんじゃないかと
怖さに目がさめておりましたが
昨日、一昨日はぐっすり眠ることができました

少し動いたり、作業をすると
胃がますますおかしくなって
仕事にも出れなくなってしまった月曜に比べると
階段もかなりラクに昇り降りできてます
(一段ずつ昇ってましたから)

別段、何の診療も受けていないし
胃に関するお薬も出してもらえなかったのに
病院に行って、エコーかける際にお腹を押しただけで
こうも改善するとは……やっぱり名医にあたったのかな？

二週間後の胃カメラや大腸スコープに備えていこうと思います

投稿時刻 16:43 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (5) | トラックバック (0)

2007/02/07

血圧のおクスリだけ貰ってきました

本日レッスンの後、アカペラの練習がはじまるまでの間に
病院に行ってまいりました。。。
胃に関しては、さっぱり解らずで
大腸まで含めて、癌の疑いがあるので
２週間後に検査が決まりました

いつも行っていた病院は
他人のカルテを間違えて見てはるような先生でして
今回、それではちょっと困るので。。。。
稽古場付近で、消化器専門の内科医みつけて、訪ねましたが

何より、血圧測って・・・ドクターはビックリ!!
軽く195とかって出て、何度も測りなおしてはりましたが
２００以下なら私にとっては普通
第一、午後レッスン５人こなしてから
病院の時間に間に合うように急いでいったのですから
ま、こんなもんですよ!!

最近、身体に悪いものなんにも食べてないんやから
平常時なら、そこまでの血圧なはずはありませんのです
で、いただいてきた血圧のおクスリ
いろんな薬品あるだろうに･････以前使っていたのと
まったく同じ２種類を出されました

とにかく、先生の見立てでは
何より血圧が心配なのだそうです！

ゲルをお腹に塗って、エコーをかけていただきましたが
肝心なところは見えなかったそうです（太りすぎなため）
しかし、水はたまっていないし、脂肪肝でもなく
キッチリ検査しないことには、わからない
否、何が飛び出してくるかわからんよと驚かされました
そして、痛みがナイのなら、胃薬は出してもしょうがないから
といって、この日は次回検査のための薬？と
降圧剤のみをもらって帰ってまいりました!!

しかし、　
エコーをかけてもらっている際に
さんざん押されてせいか、胃の張り具合・・・
今夜は、ちょっとマシな感じです!!

採血していただきましたが
必要な分だけ採血できず・・・３本目には
手の甲の血管から抜いていただきました!!
普通は、みなさんいやがらはるそうです

二週間後、検査当日には結果がわかるそうです！！

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2007/02/04

本日の昼食

朝に冷奴や生姜の漬物食べたのですが
このままでは、夜まではもたないだろうと
コンビニで仕入れたのは
ワッフルと果実入りヨーグルト
ドリンクをひとくち飲んだだけで
もぅお腹いっぱいな気分！！

投稿時刻 14:06 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (4) | トラックバック (0)

眠れました！

ここ数日、胃痛というか、胃のふくらみによって
横になるとそこかしこの臓器を圧迫してしまい
呼吸もしずらく、数時間ずつしか眠れずにいましたが

昨日、お昼は……
果実入りヨーグルトとパウンドケーキ１切れってな、
食の細いorダイエット中のOLさん並のメニュー
夜は……
生姜のお漬物みたいなのを幾本かかじり
お惣菜のセットをチマチマとつまみ
おかゆにしようと思ったのですが
この時点で、これ以上食べたらアカン
という気配がしたので、主食は断念!!

生姜が胃を動かしてくれたのか
胃の膨らみは少しおさまりました

で、今朝は･･･冷奴に、
葱・花鰹・おろし生姜たっぷり＆梅干し付けておきました

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2007/01/31

ご心配おかけしております

一日に一回食事を普通に摂るのを三日つづけたら
胃が悲鳴をあげてしまいました
寝てみても、座ってみても
胃の持って行き場がナイ
なんかしっくりせず
熟睡できなかった・・・昨晩

で、本日は
コンビニで買った鮭茶漬けを夕方に食べ
稽古場帰りに買ってきたたこ焼きを
さっき食べた。こんな感じです
ちょっと胃の膨らみもおさまって来ました
あと２．３日は
豆腐やお粥で過ごそうと考えています

どうやら、三日ほど絶食状態で寝込んだ後
食欲のなさに、果物などを食事代わりにして
風邪薬を飲んだため、胃が荒れてしまい暴走したようです
今は、お薬類はすべて止めております
自然治癒コレが一番です!!

喉は、声が出なくなったものの
傷んだ感じはないので、心配はしておりませんが
ちょっとずつ回復してきているので
今週末には、いつもどおり歌えそうです

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2007/01/28

ちょっと復調♪

呑み会がありまして・・・
この日に向けて
胃薬飲んできたこともあるのですが

呑んで、喋って、食べて、笑ってるうちに
何か調子が出て参りました

ちょっと辛いタコスソースで
一瞬声が出なくなっちゃったけど
それも、時間とともに回復してきております！

さて、このまま全快しきって欲しいものです。。。。

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2007/01/25

まだ調子が戻んない、、、

よくお年寄りが、コケたり
風邪ひいたのをきっかけに
体調崩していかれるってことありますよね

もしかしたら、そういうのなのかな？
まだ老いの年齢には達してないけど
こんな感じで、ちょっとずつサビついて
老化してくんじゃなかろうかって、、、ちょっと心配

今まで健康に過ごしてきすぎたからかも!?
ことに、咳が残っちゃって
咳するたびに喉が傷んでいくようで、ちょっと憂鬱

そして何より、食欲＆空腹感がナイ
食欲で解る自分の体調!!

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2007/01/09

キャベツダイエットって

てっきり、キャベツを食べて
お腹をいっぱいにするのかって
思ってましたが、違うんですね
　

キャベツの持つビタミンや食物繊維、
尿のアルカリ化作用などがダイエットにより生じる
栄養学的な不利益を解消してくれるそうです。

ごはんを食べる前に、
キャベツを10分ほどよ〜く噛みながら食べれば
････キャベツを咀嚼することで、
脳の満腹中枢が満たされ、
その後の食事が自然と減らせるここになる

とりあえず、二重顎自慢のakibonさんに捧ぐ

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2006/12/19

おかげさんで、パパイヤ鈴木です

何の巡りあわせか・・・本日と明日はラクチン

先週の土曜にほぼ徹夜して、カラオケ忘年会に行き
その後、なんか不調でしたが
この二日がゆっくり眠れる日なので、体調取り戻せそうです

寄るトシナミ・・・いったん崩した体調が
スッキリ戻るのには、時間が必要となってしまいました
昔は、ひとよりカナリ無理のきく身体だったのに
あきまへん、、、

ここらで調子を戻さんと
今週末のイベント
それこそ、一年に一度の大仕事
5年も続けてこれたんでうもんね
ビシと決めな!!

その前に、イベントで使う紙コップや紙皿
濡れティッシュにはし、、、etc
うちの近所がイチバン安いので買って行っとかな。。。
そして、家族の年賀状に、掃除、、、
あぁ〜〜髪も切りにいかな、今まさにパパイヤ鈴木状態!!

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2006/12/06

サボテンサプリ…カルシウムが牛乳の２９倍って

　　　・・・・脅威過ぎる数字の食材

　　　メキシコっていうから、
　　　まさかとは思ったが
　　　　　　
・・・・・まさかの、サボテンでした
しかもTVで紹介していたのは
サボテンのステーキ

食べた陣内なんとかさん（バトミントンの）は
うん、野菜ですねって、、、、意味不明
まさか、牛乳の味がするわきゃないじゃん

牛乳とサボテンを同じ分量摂ったら２９倍
サボテンのジュース２００ｃｃとか飲めるのか？

あ、２９分の1で一緒なんやから７ccでOKやん
コーヒーに入れるフレッシュほどで、
牛乳と一緒のカルシウが摂れる
ええ商売できそうやけど。。。

しかし、来るのかな？サボテンサプリ

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2006/11/23

なんだか今週は

不調な感じで過ごしたけど……ま、風邪ひいたわけじゃなしで、なんとか木曜まで駆け抜けることができました

たぶん、ちょこっとずつ寝不足なだけなんだと思いますが、案の定･････目蜂子できそうな気配。今夜は目薬して早寝します!!

と言いながら・・・・借りた漫画読む気マンマン

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2006/11/22

十歩歩くだけで痩せるダイエット法

ほんまやったら・・・・ズゴすぎ！！　
今、みのもんたの"おもいっきりTV"で紹介中！
心肺機能も向上するそうな

なかなか文章では説明しきれないけれど
とってもカンタンそう･･･けど
不思議な動作をしながら５歩前進＆５歩後退
さながら、鍬や鋤を振り上げて作業するような。。。

普段使うことの少ない背面の筋肉を使う感じで
歩きながらストレッチするようなやり方です
そういえばこのポーズもあるみたいです

紹介している先生の名前などは
のちほど、あわてて録画したVを巻き戻して
確認の上記載させていただきます

肺活量も上がるそうなので、歌のレッスンにもイイかも!?
よし、今日からやって･･･銀ちゃんに勝つゾッ!!

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2006/11/02

ちょい太でだいじょうぶ

こんなタイトルの本があるらしい･･･鎌田實著（集英社、1600円＝税抜き）
小太りのススメなんですって・・・・
新医学データを調べると、こうした「ちょい太」（ちょっと太め）の方が
死亡率が低い、免疫力が高く、がんにもなりにくいとわかり･･･
小太りのススメより、ふくよかのススメの方がイイって
いまTVで言ってましたワ

あ、でも
過ぎたるはおよばざるがごとし。。。

私、0.1ｔですし

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2006/10/27

今宵、デスノートが観られる！

今日は、お稽古場に出ておりません
夕方まで様子をみていたのですが
どうやら、熱っぽいみたいです

で、ここは"休養を"とばかり、寝続けております
お薬飲んだせいでしょうか？よく眠れます！

何年かぶりに、クレヨンしんちゃんを見てしまいましたが
そういえば、今夜はdeath noteの地上波があるんやった
観るで〜！！
けど、アカペラで保育園に訪問する際使う
クリスマスアレンジも作っちゃわんとあかんしなぁ〜
やっぱ、丸一日なんか寝てらんなさそう。。。。
デスノートを観ながらアレンジするクリスマス曲、ブラックやわ

だいぶ体調もよくなってきているので
皆様、ご心配は不要です！
もとより、この時期風邪菌を教室に持ち込めないため
ムリして休んだのです。ここからクリスマスまで
アカペラメンバーに風邪ひかれたらいけないわけです

それと、ここで休んでおかないと
どこにもお休みみつけられそうにないので
ムリして休むはめになる前に、安全策施した次第です

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2006/10/18

チャングムのお酢で、高血圧の予防!!

昨年記事ＵＰして好評だったので、早めにお知らせしときます
高血圧予防・・・柿酢の作り方
たいしたことはナイです。ほんと簡単！

酢の中でも、柿の含有するカリウムは特別多いです
チャングムの母とハン尚宮が若かりし頃
甕に柿を入れて作ったお酢とは、違う製法だと思いますが
ちょっとだけスラッカン気分で"柿酢"作ってみませんか？

そういえば、韓国料理って
柿とか梨、唐辛子ってな血圧にイイものよく使ってるなぁ〜
どうなんやろ？韓国の人の高血圧状況って？
日本人は成人４人に１人が高血圧とかってＣＭで言うテルし

投稿時刻 11:53 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2006/10/03

免疫力のUPって？？？

どうしたらイイんでしょうかね？
ま、寝不足から来ているんだと思うのですが
最近、隔週でコレに襲われています

もっとも、前回薬局に行った際
目を洗眼するアキボンや、
目蜂子用の目薬買ってきてあるので
それで、即対処してますけど
目薬が、鼻腔に伝わって来て気持ち悪いです

それにしても、免疫力UPにイイのって
････ニンニクしか思いつかない。。。。

注…
アキボンちゃいました、アイボンです
って････はい、わざとです!!

投稿時刻 18:01 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (6) | トラックバック (0)

2006/09/27

肩イタイです！四十肩のようです!!

三日ほど前から、なんとなくダルかったのですが
時々痛みます････ぶつけたとか、
重いものを持ったとか、運動したワケじゃないので
寝違えたと思い込んでおりましたが　

どうやら四十肩のようです
まだ上へと腕を上げられるので大丈夫なようですが
もう少し様子を見て、状態が悪いようなら

父親得意のペインシフトで治してもらいます！
これまで、よその人の身体を治すのは
さんざん見てきましたが
私自身には悪いところがナイので、
効果を実感したことがありません
（早い話が、太ってて高血圧だが、悪いところはほかにナイの）

いよいよ、この身で試す時がきたようです!!
腰痛・ムチ打ち、足の衰え、そして四十肩
内臓の疾患から来ている症状の場合には効かないのですが
筋が違ったとか老化による場合には効くそうです

肩凝りにも効くのですが
肩凝りにはいろんな原因があるため
ちょっと難しいそうです

投稿時刻 11:01 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (6) | トラックバック (0)

2006/09/17

体重計に乗ったら・・・・

なにがどうしたのか････ここ数日で
３�減ってましたぁ〜〜〜〜
注)この先特別なダイエット方が書いてあるワケではありません

そろそろ、ダイエットしようかとは思っていたんですが
まだ、何もしてませぇ〜ん
なのに３�は、破格で、この上ない喜びだゼッ！

ま、一日の水分の取り方次第で
変動する範囲ではあるのだけれど
たいていは、プラスに変動してるもんねぇ〜

きっと、あれのせいに違いナイ！！
部屋でじっとしていても
あれやこれやと気をもむだけでも
痩せるもんなんやなぁ〜

もっと、悩んだり・悔やんだりする性格になろっかな！！

投稿時刻 12:02 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (8) | トラックバック (0)

2006/09/09

鮫のエキス

香港のイベントに出演した
講師の寺岡先生〓俊ちゃんが
お土産に買ってきてくれました！

アラスカ産らしいです
血液がサラサラになる
効果があるそうです

昔、母親がこういったのを
飲んでいたことがあるんです
二日酔い防止の特効薬として

けど、コレを飲むと
いくらでもお酒が飲めてしまえて
そういうのは怖いからと
飲むのやめちゃいましたけどね！

投稿時刻 20:06 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2006/08/28

先週のチャングムを見返してるんだけど

"梨"はカリウムが多いらしい

私の身体は
腎臓に負担がかかると
塩分の処理ができなくなるみたいで
当然、血圧に影響が出ます
カリウムの多い食品を摂るようにと言われています

夏は葡萄や西瓜、野菜なら胡瓜
冬は蜜柑などの柑橘類や柿、林檎
普段ならバナナとかプルーン
これらを摂るとイイんだけど
梨は料理の味付けにも使えるそうです
キムチにも入れるらしいし

そういえばチャングムでも
過去に何度か"梨"が登場しています!!
お肉料理に合わせられるのがポイント高いですね

投稿時刻 01:35 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (8) | トラックバック (2)

2006/08/22

目蜂子撃退!!

昨日のうちに、目が腫れそうって思っていたんやけど
夜、家に帰ってコンタクトレンズをはずすと
不快感も減ったので、油断しました

普通だったら、そこで２時間ほど
徹底的に冷やしまくるんです
そしたら、スッキリ押さえられるんですが

タイミングが肝心　　
そのタイミングを外しちまったぁ〜〜〜〜
で、朝にはプックリと瞼が腫れて
完全に目蜂子デス
そういえば、京都の子は目イボっていうよなぁ〜

今、お昼間のレッスンが済んで夜まで暇になったので
ホントはもらっていたタダ券で
映画を見に行こうと思っていたのですが
ここは、遅かりしといえども、
やっぱ冷やしにかからなあきません

稽古場にあったレース生地を切り裂いて眼帯作りました
冷蔵庫から氷を取り出し、手ごろなサイズに割って
ビニール袋に入れ、目を冷やします
3〜４回氷を取り替えたら、
目蜂子が撤退してくれるかなぁ!?

刀の鍔があったら柳生十兵衛ごっこできたのにぃ〜
ま、がんばってもトラヒゲ程度でしょうけど

投稿時刻 16:47 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (5) | トラックバック (0)

2006/08/16

食前キャベツダイエットで27キロやせた(３ヵ月で)

っていう記事を見つけました
どうやら、アントニオ猪木が
糖尿病のために行ったので
話題になっているようです　

食前にたべて、お腹を膨らませる
ってな感じで、これまでにあった
もやしを食前に、寒天を食前に
っていうのに似てますよね

一食に1/6玉程度でいいそうです
まてよ、それなら
朝・キャベツ、昼・寒天、夜・もやし
ってなメニューにしてもエエんとちゃうやろか？

これならバリエーションも加わって続けられるんじゃないかな？

詳しいキャベツダイエットのニュースはココ

投稿時刻 13:32 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (6) | トラックバック (1)

2006/08/08

毛髪の復活に効果の食品

先日のあるある大辞典�でやっていたのですが
ある成分とある成分を一緒に摂ると
薄毛が復活するって、最新情報やってましたァ!!
　　　　
大豆イソフラボンとカプサイシンの組み合わせだそうです

どちらも、健康食材としては有名なので
身体に害はなさそうです　　
一緒に摂るのがポイントだそうです

イチバン簡単なのは、冷奴に七味かける
あるいはキムチと奴を一緒に食べる
納豆キムチっていう食べ方もありますね
でも、コレは苦手な人も居るっしょ
じゃ、豚肉のキムチ炒めに厚揚げを加えるのは、どぅ？
油揚げにしてもイイ感じですね!!

まだ暑いけど、常夜鍋とか、豆腐や油揚げの味噌汁に
七味や一味を振り入れるのも簡単ですよね
そうそうに洋辛子じゃなく、唐辛子かけましょう
きざみうどんに七味なら、しょっちゅう食べてるんだけどなぁ〜

分量については････ただいま研究中だそうですが
少量でも毎日続けると
・共に、８割の方に効果があったそうです!!

投稿時刻 09:35 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2006/07/16

水風呂に飛び込みます

このところ毎日、稽古場につくなり考えることは・・・
家に帰ったら、水風呂に飛び込みたい！！

で、家に帰る直前なんですが
４階まで階段を昇るため
汗でドボドボになっちゃいます

シャワーの水は冷たすぎるので
家を出る前にバスタブに水をはっておいてます

｢♪ハァ〜、ビバノンノン｣

投稿時刻 22:23 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

2006/06/15

海老＆蟹の赤い成分

エビ・カニの成分には
若さを保つ成分があることが解ったそうな
だとすると、美和ちゃんの老化に
歯止めはかけられないナ〜　だって、

旦那がエビ・カニあかんのですもん
当然、そういったものの摂取量が減ってるはず
ま、稽古場でエビ入りの煎餅でも食べて
若返りの成分補給してください!!

そういえば、昔はよく食べたよね
エビ入りの煎餅

保湿と効酸化に優れていて、
老化防止効果があるんですって
ちなみに、
シャケにもこの効果があるそうですヨ

投稿時刻 23:42 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2006/06/02

昨日の気候のせいで・・・・

なんか身体ダルダルになってます
夏日くらいに温度が上がってたんですってね。。。

５月の連休以降、あんまり調子よくなくって
若干回復したのに・・・今週頭でまたぞろ低迷
せっかく回復しかけていた喉･･･熱持ってて
声が出にくいどころか
もうすっかり風邪ひき状態なんです　

ほんでもって、
本日のアカペラの練習は、みんなに任せてしまって
私は休息日にさせていただくことにしました!!
昨日よりはずいぶんとマシになってるんですが
要注意って感じにしときます

二匹目＆三匹目のニャンコが　（一匹目はココ参照）
できてきているかも知れないので
ちょっと残念な気持ちなんですが
背に腹は代えられねぇっつうか、喉……商売道具ですし!ネ!!

投稿時刻 19:08 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (6) | トラックバック (0)

2006/05/27

カラダに良さそうな"お茶"とかコーヒー

　　　　　　からだ巡茶というお茶が発売されているそうです
　　　　　　まだ飲んでません・・・っちゅうか、
　　　　　　紫関西どっとコムさん と planet91さんのblogで
　　　　　　昨晩知ったばかりです！！　　

運がよければ今日あたり遭遇するでしょうけど
稽古場では麦茶作って飲んでいるので
家を出て電車に乗るまでの間にみつけれるかどうかなんです

　　　　　　そういえば、昨日の"みのもんた"では
　　　　　　インスタントコーヒーでも挽いた豆でも
　　　　　　電子レンジでチンってすると
　　　　　　イッキに活性水素が増えて
　　　　　　体内の活性酸素を撃退してくれる
　　　　　　とかってなコトを言ってたんやけど
　　　　　　ちゃんと番組見てなかったんよねぇ〜

投稿時刻 07:11 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (3) | トラックバック (0)

2006/05/17

あんまり寝てらんないのダ！

ここ十日ほどのコトなんですけど、、、、

毎夜眠い、、眠くて布団に入るのは
私的には珍しいのです。"そろそろ寝とこか"とか
たいていは"起きる時間から逆算して"布団に入ります

ここ十日ほどは、ほんと普通に寝入ってます
ところが　　
早朝に目がさめちゃうんですよぉ〜〜〜
３時間ごとに目が覚めちゃったり、、、、、
　
で、blogのぞいたり、いじくったりして
まだ時間があるので追加で寝る
するとね、なんだか寝足りない
寝たぞっていう充足感がナイ

身体が疲れていないからこうなるのだとは思うんですが
なんか精神衛生に悪い気がしてます
で、この十日間は同時に
"喉の調子が悪くって"ってな感じです。。。。。

投稿時刻 07:34 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (12) | トラックバック (0)

2006/04/01

今、ちょっと頭イタイです

安穏として暮らしたり、自前の仕事しているし
睡眠時間がズレるものの、
時間だけは十分に取れているので
もう２〜３年は、感じなかったんだけれど
昨日は、ちょっと興奮しちゃったもんだから
血圧上がっているようです。。。。。
おそらく寒さも影響しているコトと思います　　

いったん上がると、下がらないし
頻発しやすくなるのが特徴デス
だもんで、教師やめました!!

最近は、血圧計ってなかったけど（電池が切れたままなのだ）
以前倒れた時は、上235　下165でした
たぶん、ココ読まれた方たちとは、別の生き物です。。。

事件の顛末書きたかったけど。。。思い返すだけで
またぞろ興奮！身が持たないので、寝ることにします

コメントくださった方＆TBお待ちの方（居るのか？）
大変失礼かとは存じますが、、、許してやって下さい

　以前、血圧で倒れた際に大変お世話になった
　八尾の まごの漢方さん のblogを発見いたしましたので
バナーを作成して、サイドバーにリンクを貼らせていただきました
司法書士＆行政書士が本業のアカペラメンバーかっきーも
以前は、八尾の事務所に勤務していたので
仲良く一緒に並べてみました。
ちなみに、この漢方薬局へ紹介してくれたのは
土曜の夜に講師で来てくれている俊作くんでした

投稿時刻 02:20 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (5) | トラックバック (0)

2006/03/30

早起きしてます

ここ数日、睡眠時間っていうより熟睡度が
ちょっとばかり足りなかったので

今夜こそ寝るぞぉ!!って、
頑張って、０時に寝てみた・・・・・４時に目覚めた
足りなかった分は補えた!!
でも、今夜の分の睡眠はどうするんじゃ？

なんかこれ以上は寝続けることができなくって
布団から抜け出して、PCに向かう
うだうだとしながら、ヨソさんを巡回してました

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2006/02/05

口の周りに、なんか出来た!!

口の端に・・・なんかプチプチっと数個デキモノっちゅうか
口内炎っちゅうか、熱の華っちゅうか、、、、どれでもなく
なんか違和感のあるものが出来て

あぁ、、、野菜不足かな？風邪の前兆かな？
食べすぎかも！？　そういえば、前に薬局で、
寝不足による肝臓への負担とかって言われたことあって
それかな？とかって思いながら。。。。

稽古場からの帰り、駅につくなり
なんとなくやけど、ヨーグルトを買った、そして飲んだ!!

数時間後・・・・・若干、プチプチは納まったような気が････

明日の朝には消えててくれぇ〜

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2006/01/30

子供に多い感染性疾患

*うさぎさんのところで
子供に多い感染性疾患の特徴なんかを
レポートしてくれてはりますよぉ〜！

たまには、こんな生活に役立つエントリもせんとあきませんね!!

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2006/01/19

お尻に葱

【ネギ風邪お尻検証画像】
こんな語で検索してきた人が居ます
確かに、うちには
風邪のときにお尻にネギを入れると治るらしい
っていう記事があるにはあるけど・・・・・

それを検証した画像ですか、、、、
あるわけないじゃないですか
第一、怖くて、そんなん試せないですってば！!

mickeyさんに
お尻に葱の図を描いてもらおうかしら・・・・
確か、まだblogEのお題募集していたはず!!

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2006/01/13

あるある大辞典＆チャングム

今週のあるある発掘大辞典は見逃せないゾっと

・あるタイミングで間食をしたら、肥らないんだってサ
・さらに、間食をしたくならないテクニックをどうのこうの

ね、見逃せないでしょッ!!

そうそう、今年から｢チャングムの誓い地上波｣が
金曜の深夜23：00に移動してますので、
お間違いのナイように。。。。

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2006/01/04

今日のお昼は天津飯

年末の冷蔵庫の整理で見つけておいたので
冷凍されていた中華野菜（カット）と豚肉に
たまねぎやネギを足してチャチャっと丼物

普段、緑色のお茶しか飲まないのですが
やはり冷蔵庫内で発見された焙じ茶を喫する
たまに（年に一度くらい）
焙じ茶が飲みたくなることもあるんです!!

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2006/01/02

何故、気付かなかったのだろう!!

一年の計は元旦にあり って言うじゃないですか

この時点で、失敗してます
そりゃ、痩せれないはずですワ！
この日からご馳走に走ってますもん

今年一年もすでに、喰いまくりの道まっしぐらですか？
一年の刑は臥薪嘗胆にありだったんですね。トホホ。。。

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2005/11/21

今夜は"寒天"の検索が多かった

どうしたんだろう？
どっかの番組で寒天についてやったんだろうか？
ものすごい数のカンテンファンがやってきている

寒天水や、寒天ダイエットのレシピなど・・・

ときどき、朝倉未来で、突然アクセス数ＵＰするコトがあって、ビックリさせられるけど……他にも、番組終了してから、しばらくは続いたものの、終息ぎみだったのに、この日は"女王の教室"と"天海祐希"が、またぞろ増えている･････続編とか特番の告知でもあったのだろうか？女王の教室と馬場ちゃんをセットで検索してくる人も多くって、暗い子＆イジメられキャラの彼女に人気があるみたい。不思議な時代ダ！

そして、ちりん・アカペラで検索してきてはる人が居て、なんで？うちに来るんだろう？検索したら、ちりんさんのＨＰよりうちの方が上になってるんだろうか？
ま、エエことですけどね!!この場合、クリスマスも近いし、こういうこともあるんでしょう!!

投稿時刻 01:45 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)

2005/11/15

痩せるんですって

■青みがかった未熟なリンゴを皮ごとすりおろす
　　　ポリフェノールが多いんですって

　で、これ(1/4コ)に、25miの豆乳を入れて
　冷蔵するとシャーベットのできあがり
　朝食のあとにいただくそうです　　　

■1/4コに切ったリンゴ(皮ごと)を
　電子レンジで30秒（500ｗ）チン！
　水で、サット冷やしていただきます
　　　リンゴ丸ごとレンジに入れないでネ
　オリゴ糖が増えて、腸内をきれいにしてくれるので
　美容にエエそうです

■リンゴと油を一緒にとると
　骨粗しょう症を予防してくれる
　ケルセチンは油と一緒なら2倍の効果だそうです
　でもね、リンゴを輪切りにしたら、もっと
　ケルセチンが摂取しやすくなるそうです

■リンゴを食べるとペクチンが
　ビタミンの効果をあげてくれて
　免疫力がUPして、風邪予防になってくれるそうです
　スリおろしてから、煮るとイイんですって
　みぞれ鍋にしろって言うてました！　

リンゴの新健康効果ってコトで
みのもんたの｢おもいっきりTV｣で紹介してはりました
今日は、リングが売り切れかもね

たった1/4コでイイんですよって言ってたけど
結局、１コ食べるはめになりそうですやん

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2005/10/14

金スマの寒天ダイエット

今、見終えたけど
あの料理の先生ただもんじゃないです
料理の仕方がケタちがいますね

結果、ちょっとしかダイエットには成功しなかったようですが
ずぅ〜っと、寒天ダイエットを続ける人には福音デス
あれだけのバリエーションで、調理してみせてくれるなんて

とりあえず、ダイエットは大成功ってわけには行かなかったので
明日から、スーパーで売り切れにはつながらないだろうし
ホっとしております

番組の情報は　http://www.tbs.co.jp/kinsma

次週になったら、探せなくなりそうなので
　寒天チンジャオロースー
　寒天中華茶碗蒸し
　寒天ごはん
　コーンフレークのアセロラ寒天添え
　寒天エビカツ
　寒天グラタン
　寒天ラーメン
　寒天白桃ゼリー
　寒天豆腐ハンバーグ
　寒天ビビンバ
　マグロ丼のめんつゆ寒天仕立て
　ほうれん草のパスタ

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2005/10/07

ダイエット寒天水の作り方

今回のダイエットで用いようと思っている
寒天水の作り方を書いておきます

１、粉や棒寒天を説明などに書いてある
　　半分量のお湯で溶きます
２、固まった寒天に残りの良のの水
　　これでミキサーにかけちゃいます
３、ボトルなどに移して出来上がり

ま、2,3日分とか作っちゃっても大丈夫です
この寒天水はほとんどお水として飲めます

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2005/10/06

私の奥の手"水飲み"ダイエット

akibnさんにTBです（古い記事ですが。。。）

そろそろ、奥の手出して、マジダイエットすっかな！
って書いたら、やっぱ反応があったので書かないとね
私が20数年ほど前にやった方法なんですが
････もちろんリバウンドは、しましたけど
緊急時だしってことで発動することにします

　昔、はやったウォーターダイエットです
　朝から以下のモノを食べたり飲んだりします
　キューリ2本　にんじん1本　リンゴ1個
　水を一日に　240mlX8杯　早い話が2�（夜７時までに）
　あと、かんじんなのは、プルーンを3個

　　　　　プルーンと水は一日かけて摂りますが
　　　　　キューリとリンゴを食べたら、
　　　　　あとはひたすら野菜とタンパク質って感じ、制限ナシ
　　　　　オイルは使わないのと塩分控えめなのは当然ですが
　　　　　肉食べてよし、野菜すべてOK
　　　　　ただし、イモ類と米などの主食は断ちます

　　　　　お食事会やイベントがあって、飲んだり食べた時は
　　　　　気を取り直して、翌日から再スタートすれば良し！

　　　　　今回、私は水を｢寒天水｣にしようと考えております

ってな感じで、お正月明けからハジメたら
新学期（4月）には別人になってました。
で、このエントリーの�のような事体が起こったわけです

私は、薄味のおでんを常備しておいて
空腹時に備えておりました
厚揚げ、竹の子、椎茸、人参、大根、蕗、コンニャク、
高野豆腐、スジ肉、コブ巻ってなのが主力選手ですが、
ここに、刻んだキャベツとお肉を入れたキンチャクや
人参、ごぼうのキンチャクを入れておくのもおいしいです
仕上げに、さやインゲンなんかも入れて青物補給してました

で、出かける時は、これらをタッパーに入れてお弁当でしたワ

よしは恵己さんに叱られそうなダイエットレシピですが
ま、緊急時ですので、、、、、、

注）緊急なのに、まだはじめてませ〜ん
セツナさん！！プルーンは鉄分豊富です！！

ちなみに、ここでは
体重Ｘ40ｃｃがいいそうです私は、今日（2007年4月6日現在）90.2kgなので
3600・・・3.6ℓ飲まなあきませんわ

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2005/07/12

毎朝、ダイエットに成功してます？

昨晩の体重はQ6,5�だった
今、計ってみたらQ3,5�

・・・・
私の体重は、一日に3�くらいは
簡単に増減するようです
瘠せたわけじゃないんです!!

なんせ、猫抱いたら0.1ｔなもんですから

投稿時刻 14:09 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (4) | トラックバック (0)

ツイストステッパー

ひちははさんが、ジャスコで
ツイストステッパーを購入したそうな
ツイストステッパーってなんじゃらほい？
ってコトで検索してみたら、どうやら、こんなのらしい
（ひちははさん購入の商品がコレとは限りません）

なるほど、通販とかでヨクやってるアレやね！
私も、稽古場に置いてダイエットしよっかなと思えども････
練習場所が狭くなる
って、アカペラメンバーに文句言われるに違いないし､､､､､
ひちははさんにTBです！

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2005/06/23

｢むかし寒天｣

まごころをこめて、ふるさとの味を創る【むかし寒天】
というのを近所のスーパーで見つけました
ニッキ味なので、あんまり好きじゃないなぁ
って思うものの、赤色と緑色しているのを買いました
タバコが二個くらいの大きさで１００円は安いしね

切り分けて食べてみましたが
やっぱり好みじゃないなぁ
でも、これをフルーツポンチの缶詰などに入れれば
結構いけるかもと思いました。

岡山のダイフクっていうメーカーの製造ですが
HPなどは、よう見つけられませんでした

冷蔵庫のの中、寒天とトコロテンだらけですワ

　　　　　　　　そうそう、試験が終わったら、カッキーに
　　　　　　　　ごくろうさんスイーツ大会として
　　　　　　　　「白玉だんご」作ってあげんとネ

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2005/06/21

「痛快！エブリデイ」の寒天メニュー

今日寒天を取り上げてました。おすすめのメニューは
「おから」を作る際に、粉寒天をまぜる
「サバの味噌煮」にも作る際に入れておくと美味しそう
　　　　　　　ここは料理の紹介ページではないので、分量や手順は
　　　　　　　省きますが、作り慣れている方なら説明はいらないでしょう！！
基本的にはスプーン1杯程度(2g)を使うといった感じだそうです

お米を炊くときには、2合に2ｇ。味噌汁などは、水4ｃに2ｇ
　　　　　〜〜こんな感じでイイそうです〜〜
上記のサバ味噌煮やおからも4人前くらいだったかと思います

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2005/06/20

寒天で作ったトコロテン

昨日レッスンの後で｢ダイエー｣に寄ったら
｢寒天で作ったトコロテン｣っていうのが置いてありました
私は、普通のトコロテン（テングサで作ったの）は苦手なんです
でも、寒天で作ったトコロテンなら、食べれるかも
って思って、早速買って帰りました

オッ！　いいやん、これなら食べれる何が違うのかなって考えてみたら・・・・
普通のトコロテンって、食酢の匂いがするし、
ひちははさんのblog読んで解ったんですが、磯くさいんですよね
たぶん、これが私に合わないんだと思います
もともと、三杯酢では食べないので、当然、黒蜜デス

しかしなぁ〜
カンテン作って、専用ので突き出せばいいんやから
ちっこいパック買うのはもったいないしなぁ〜
さりとて、今持っている粉や棒寒天を
ブームが去って、簡単に手に入るようになるまで
持たさにゃならんしなぁ〜、以前コメントくださった絢子さんの説だと、
２週間でなんとかなるみたいだけど･････

私と同じく、トコロテンンの味にひっかかるという
ひちははさんにTBさせていただきます
寒天が手に入らないというあすまま。さんと絢子さんにTB
2005年6月19日(日) at 10:55

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2005/06/14

寒天ダイエットレシピ�

レシピの�をごらんになって
勘の良い方なら、すぐに思われたでしょうが
野菜炒めなどには同じ要領で寒天を加えればokなんです

ってわけで、チンジャオロースーの場合も一緒です
・牛肉100gは細切りにして、下味用調味料
　しょうゆ、酒、ショウガ、片栗粉をまぶします。
・ピーマン中3個と竹の子50gは縦に細切りにします。
　フライパンにごま油を熱して牛肉を炒めます。
　色が変わったらいったん取り出して、
　ピーマンと竹の子を炒めます。つやが出たら
　牛肉を戻し入れ、調味料で味付けをします
　（しょうゆ大さじ1、オイスターソース小さじ1
　　　砂糖小さじ2、酒大さじ2、ごま油適宜）
寒天は、水で軽く戻しておきます
棒寒天をちぎって使うほうが良いでしょう。少し固めがポイントです。
フライパンに加えてよく混ぜ合わせ、味をなじませます。

投稿時刻 12:25 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)

寒天ダイエットレシピ�

深夜に・・・・・お腹が空いて
カップ麺の焼きソバを食べました

湯切りをして、ソースをからめてから（少し醤油を加えました）
水でもどして常備しておいた糸寒天を加えまぜる

独身者向けのレシピになりますでしょッ!!
もどした寒天をタッパーやジップロックなどに入れ
持ち歩いてみようかと思っています

あ、「阿呆デス！」
私の場合、自宅と稽古場しか往復して居ないので
持ち歩かなくっても、稽古場にも置いておけばイイだけでした!!

そうそう、昨日、買い物に出たついでに
寒天のコーナーにも寄ってみたのですが
･････白い棒寒天は売り切れてましたね〜

でも、今回TVを観てとびついた人には
糸寒天と粉寒天、そして赤い棒寒天は不要
どうしていいのか解らなかったみたいです

デザートやサラダ用なら、赤でも粉でも大丈夫だし
糸寒天もそれなりに使えるのにネ!!

投稿時刻 08:36 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (1)

2005/06/13

寝不足は肝臓にも悪いらしい

春先に口びるに熱の花のようなモノがポチっと出来て
「風邪の兆候かな？」と思い薬局へ
「コレって風邪でしょうかねぇ」と薬局のおじさんに問うと
「風邪の自覚症状あるの？ないんやったら、肝臓ですよ」といわれた
私「アンマリ、お酒飲まないんですが」
店主「あ、それなら、寝不足ですね！」
　　「肝臓が一番ダメージ受けるのは寝不足なんですよ」
と言って、ドリンク剤にビタミン剤つけてくれた

翌日・・・治ってました。スゴ

私、お酒は、いくらでも呑めるんですが、
ほとんど酔わないんです
だから、相手が居ないと呑む機会がナイというわけですし
相手と同じだけしか呑めないというのが実情です

おいしいお酒を末永く飲むためにも、美貌のためにも
寝不足には気をつけて下さいねっていうわけでまさみち師匠にTB

投稿時刻 23:45 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (1) | トラックバック (0)

寒天ダイエットレシピ�

ボウルにタラコをほぐします。調味料
（オリーブオイル大さじ５塩・こしょう少々、コーヒー用ミルク適宜と
ニンニク（1/2〜１片）をすりおろして入れ、混ぜます。

この場合は、棒寒天の方がおすすめ……水で軟らかく戻したら、
水気を絞り手でちぎってボウルに入れ、よく混ぜて味をなじませます。

じゃがいも４コを茹でて
アツアツのうちに軟らかくつぶし、ボウルに入れあえます。

ご存知「寒天入り、たらもサラダ」のできあがり　!!

投稿時刻 21:15 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (1) | トラックバック (0)

寒天ダイエットレシピ�

じゃがいも・にんじんを拍子木に切り、
ウィンナーをそれにあわせた大きさに切る
これらを炒め醤油やソースなどで味付けしたたところに
水でもどして、きゅっとしぼった寒天を入れまぜあわせます
味付けする際に少し水気のある方が、
寒天と相性がいいですネ
炒め物に春雨を足す要領です

バターにガーリックでこれらを炒めたところに
スープを少量入れてから
寒天を投入してもいい感じになります

投稿時刻 09:25 ダイエットとか健康とか | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (1)

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